Co robić, aby być wreszcie zażegnać kłopoty z bezsennością?
Z jakich powodów chorujemy?
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o swoje zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w Å›wiecie we wÅ‚asnym DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe albo ponadstandardowe ryzyko biaÅ‚aczki. Jednak naturalnie niesamowicie dużo tak naprawdÄ™ zależy od stylu naszego życia. Zatem bardzo czÄ™sto ludzie chorujÄ…, bo najzwyczajniej w Å›wiecie źle funkcjonujÄ…. Bardzo dobrze to widać, gdy spoglÄ…dniemy na Stany Zjednoczone. W tym jakże bardzo dużym paÅ„stwie sÄ… stany, w których zamieszkuje ponadprzeciÄ™tna ilość „grubasów”, lecz znajdÄ… siÄ™ również miejsca, gdzie kult piÄ™knego wyglÄ…du jest silny, zatem zamieszkuje je o wiele mniejsza ilość osób narzekajÄ…cych na nadwagÄ™.
– Odpowiednia dieta! Naturalnie w żadnym razie nie można popadać w wielkÄ… paranojÄ™, odmawiać sobie wszystkich posiÅ‚ków, lecz ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać z kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w żywieniu.
– WiÄ™cej aktywnoÅ›ci fizycznej! A wiÄ™c dużo wiÄ™cej siÄ™ ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy sporty. Może pÅ‚ywanie, tenis albo bieganie? Dobra wiadomość dla chcÄ…cych trochÄ™ wiÄ™cej jeść: gdy czÅ‚owiek codziennie uprawia sport, ma okazjÄ™ nieco wiÄ™cej jeść – bez ryzyka utycia.
